朝、体重を計ったら退院時より２キロ増。早くもリバウンドか。せっかく昨日はとんかつ定食やめたのに。ダイエットには病院食が最強のよう。米国株の配当金が３５０ドルほどたまったので久々に新規銘柄を二つ買う。（１株ずつですが）他銘柄も１株ずつ買い増す。
昼は野菜大盛ちゃんぽんを食べる。選挙には行かず。最後に投票したのが２００９年だから１２年ほど行っていない。３か月ほど前は８０キロはあったのでリバウンド気味とはいえ７５キロは良しとしよう。

今日はもう土曜日か。長い休みもあと一日。昼飯は道の駅で食べたが、あっさりしたものにした。本当はとんかつ定食でも食べたかったが、なるべく揚げ物は控えるようにしようと思い止まった。さすがに物足りなかったが、間食することなく何とか夕食まで過ごした。食事のあときっちりと歯磨きをするともう飲み食いしようと思わなくなるので効果的だ。食べるとまた歯磨きするのが面倒だから。
糖尿病になった原因は４０代の後半に夕勤（午後５時ごろから午前２時ごろまで）を４年近くしたが、終業後に結構食べてから寝る生活をしていたせいだと思う。その時は体重自体は増えなかったが、脂濃いいものを好んで食べていたので、知らず知らずのうちに体を蝕んでいたと思われる。

入院などで延び延びになっていた２回目のワクチン接種がやっと終わった。田舎在住なので感染者はめったにいないようだが、なったらやはり大変。９月に職場で一人感染者が出たらしいが、作業場所が全然違うので、濃厚接触者にはならず助かった。
入院中に退屈のあまり文庫本を２冊読んだせいか、読書熱が少し出てきてキンドルで２冊購入した。調子に乗ると金を使いすぎるので、以前入っていたキンドルアンリミテッドにまた入ろうかと思う。
配当目的で持っている株も最近は一進一退の状況だが、値洗いは毎日している。毎日の株価に一喜一憂しても仕方ないのだが現実を直視するために記録している。昨年のコロナショック時には30％以上の評価損だったが、現在では何とか評価益になっている。
現在の目標は６５歳まで何とか今の勤めを続けて年金１００万、配当２０万ぐらいの収入で引退して地味に暮らしたい。まあまあ健康であれば何とかやっていけるだろうと思っている。
健康に気を付けること、無駄遣いをしないこと、欲をかいて株でキャピタルゲインを狙わないこと